2月3日22时59分，我们将迎来“立春”节气。“立春”是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。“立春”揭开了春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来。

最近，有不少网友在后台留言询问军医小茵有关立春时节的健康问题，贴心的小茵也专门为大家准备了一些医学健康科普知识，愿大家度过一个健康美好的新春。

◆“春节要吃好，但不要溃疡呀”——消化性溃疡

“小茵你好，最近我总是出现饭后胃痛的情况，我担心这样会影响自己接下来的状态，想请教一下小茵为什么会出现这样的情况呢？”

根据这位网友的描述，他应该是出现了胃溃疡的典型症状——餐后上腹痛，需要进一步的检查。新春佳节临近，想必大家的餐桌上都少不了美味佳肴，但在品尝美食的同时，大家一定要警惕消化性溃疡的发生。

消化性溃疡指胃肠粘膜发生的炎性缺损，常发生于胃、十二指肠。典型症状为上腹痛，多在秋冬和冬春之交发病，部分病人还会有与进餐相关的节律性上腹痛，餐后痛多见于胃溃疡，饥饿或夜间痛、进餐缓解多见于十二指肠溃疡，可并发出血、穿孔、幽门梗阻甚至是癌变。因此战友们一定要提高警惕，出现上述症状时一定要及时就医，行内镜检查。

有效的药物治疗可使消化性溃疡的愈合率达到95%以上，常用药物有H2受体拮抗剂（法莫替丁、雷尼替丁）、质子泵抑制剂（奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等）、铋剂、弱碱性抗酸剂（铝碳酸镁、磷酸铝、氢氧化铝凝胶等）等。

●小茵总结了以下几点帮助大家预防溃疡：

①调整心态适当休息，减轻精神压力；

②改善进食规律，少饮浓茶、浓咖啡等；

③停服不必要的NSAIDs（非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等）以及其他对胃有刺激或引起恶心、不适的药物，确有必要服用上述药物，建议和食物一起或餐后服用，或遵医嘱加用保护胃黏膜的药物。

◆“日常头晕之谜”——心脑血管疾病

“小茵你好，我时常关注着你带来的医学科普，觉得非常受用。最近不知什么原因，总是感觉头晕，年底体检的时候测出了高血压，想向小茵请教一下关于高血压的知识，谢谢小茵啦！”

立春的到来虽然意味着严冬已过，天气将逐步回暖，但立春时节的整体气温还是偏低，所以大家还应该时刻警惕循环系统疾病的侵袭。

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未使用降压药的情况下收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可定义为高血压。根据血压升高水平，进一步将高血压分为1-3级：

日常生活中，在脑力劳动强度大、精神压力大、饮食不合理等相关因素的共同影响下，更容易导致 BMI、尿酸、血脂、血糖异常，诱发高血压。高血压大多数起病缓慢，缺乏特殊临床表现，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。常见症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等。

因此，高血压病的治疗除遵医嘱服用降压药外，小茵还总结了以下几点在日常生活中预防或控制高血压的提示：

①合理饮食：控制热量、肉类、脂肪的摄入，适量摄入蛋白质；限盐增钾, 限制钠盐及含钠量高的食品摄入量，多吃含钾和钙量高的食品，如豆制品、牛奶等；多吃新鲜的水果、蔬菜；

②适量运动：适量运动可以促进血液循环，改善胃肠道功能，有助于良好的睡眠；

③心理调节：情绪不稳、紧张易怒都会诱发血压升高，也是心血管事件的常见诱因。通过改变行为方式，调节心理平衡，养成良好的环境适应能力，是维持血压稳定很重要的一方面；

④自我管理：可以在家中自备电子血压计定期监测血压，随时了解自身情况。高血压患者应按时规律用药，不随意停药。

◆“保护肝脏”——预防病毒性肝炎

春天阳气生发，百草回芽，旧疾容易复发。经过了一个冬天的收藏，肝炎病毒也在这个时候开始活跃起来。春季应当顺应阳气自然生发舒畅，以养肝为要务。

文章来源：《华南国防医学杂志》 网址: http://www.hngfyxzz.cn/zonghexinwen/2022/0122/1068.html